Exhale/Inhale

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Olá a todos!

A semana passada, no trabalho tivemos uma sexta-feira muito especial. A direção da minha empresa organizou a Semana do Bem-Estar. O nosso escritório foi tornado numa espécie de mercado com pequeninas barracas aqui e ali (um bocadinho estranho de imaginar, acredito.).

Começámos por ter uma aula de ginástica onde fizemos kickboxing e uns agachamentos. Isto não levou 10 minutos e foi uma maneira ótima de desanuviar um bocadinho o stress, mas para quem tinha acabado de sair do ginásio, ficou pesado!

Depois foi-nos dado a provar os sumos de fruta natural e o pão de massa “amarga” (sour dough – se isto tem um nome em português, façam favor de avisar a Ana) que não é bem a minha praia mas, valeu a experiência.

E para deixar o melhor para o final: a sessão de yoga. Durou apenas 5 minutos mas eu senti-me com as energias completamente recarregadas. Converteram uma das nossas salas de reuniões com um espírito mesmo relaxante, com música calma, pequenas luzinhas a escorregar pelas paredes, extremamente agradável. Foi-nos dito para relaxarmos numa posição da nossa preferência e inspirando e expirando ao som de um guia no youtube.

Eu adorei a experiência e recomendo a todas as pessoas de chefia por aí! O feedback dos meus colegas foi fantástico. 🙂

Esperam que tenham uma ótima semana.

~ English ~

Hello everyone!

Last week, at work, we had a very special Friday. Our management organised the Well Being week, where they had little stalls around the office with the most different things you can imagine (to have in an office, I mean).

So we started by going to a working out class where we did kickboxing and some squats. This did not lasted for more than 10 minutes and it was a great way to relieve some stress. But when you just came out of the gym, it gets slightly harder.

Afterwards we had the taste of fresh fruit juices and sour dough bread, which was not my cup of tea but it was a good experience.

And leaving the best to the end: a yoga session. Only for 5 minutes but I felt wonderfully recharged. They converted a meeting room into a yoga-mood-room, with calming music, with little led lights hanging from the walls – all very pleasant.

We got told to relax in whatever position we feel better and breathing in and out meanwhile listening to this audio guiding us through.

I absolutely love the experience and I do suggest all the management teams out there! The feedback from my colleagues was wonderful. 🙂

Have a lovely week.

Go Ape @ Trent Park

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Em Agosto, para comemorar o aniversário de uma das minhas amigas, fomos fazer uma atividade diferente, vá.

Eu não faço ideia se em Portugal há alguma coisa parecida, mas nunca ouvi falar. Basicamente somos macaquinhos por um dia. Vou colocar algumas fotos em baixo, infelizmente não há nossas porque ninguém quis levar o telemóvel naquela aventura. Se eu já não saí muito inteira imaginem o resto!

Foi super divertido mas eu, muito poucas vezes, tive tanto medo na minha vida. Aquilo é subir árvores gigantes presos por uma corda, depois tínhamos que nos atirar tal e qual Tarzan para uma rede. Tínhamos que fazer slide que para mim foi certamente a parte mais divertida da coisa. Ah e passar dentro de troncos de joelhos. Foi super divertido, mas um bocadinho assustador.

Digamos que fiquei como se tivesse sido atropelada, quando acabou.

Já conheciam? Já tiveram oportunidade de fazer algo assim?

(Para não perderem uma, façam like aqui, ou subscrevam por e-mail) 🙂

~ English ~

In August, I had an experience of a lifetime, to celebrate one of my friend’s birthday.

Let’s just say that is not the standard birthday party you would have, just a little bit wild. Different.

I have no idea if this exists in Portugal, but I never heard about it. Basically we turn into Apes for a day! I will upload some pictures below. We didn’t get personal ones as no one was willing to take their phones to jump from one tree to the other. If I felt knackered after the adventure, I’m not sure if my iPhone would have survived and end it up in one piece.

It was lots of fun, buuut, I can swear that I haven’t been so scared in my whole life. You go up the massive trees, attached by a rope, and you throw yourself to a net Tarzan-style. I loved the slide bits, where you just let it go. And one of my favourite bits was when I went into this tunnel that is suspended on air, stuck to the trees. That was nothing but good times. Scary but funny.

I felt that I’ve been ran over by a car, once it was done.

Have you heard about Go Ape before? Let me know your experience.

(So you won’t miss a chance, click here to follow or subscribe via e-mail.) 🙂

about breakfast

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Toda eu sou feita de um bom pequeno-almoço.
Não há volta a dar. Gosto dos simples, dos complexos, dos com muita variedade e dos “nada a ver”.
Gosto dos fins de semana, de acordar antes do meio dia (mas depois das 11h) e fazer super pequeno-almoço com abacate, cogumelos com espinafres temperados com pimenta preta, tomate, tosta com queijo e ovo.
Também gosto do tradicional iogurte com aveia e mirtilhos ou framboesas.
E o clássico antes de ir trabalhar: tosta com queijo, tomate e manjericão. Nada bate tal delícia.

Há uns dias atrás, a meio de um jantar de amigos, perguntaram-me qual era a minha especialidade na cozinha. A conversa já tinha saltitado entre assados no forno, lasanhas e outras proezas, e eu sem saber o que responder. Desculpei-me com o facto de não ter muita paciência para cozinhar (verdade verdadinha) e cozinho porque tenho que comer.
Depois, lembrei-me e disse “JÁ SEI, são os pequenos-almoços”.

E quando a companhia é boa, é meio caminho andado para o sucesso de um bom pequeno-almoço. Nem que seja a minha.

PS.- Faça favor não esquecer de acompanhar com um café quente.

~ English ~

I was born to eat breakfast. I feel that is my aim in life. That’s it.
I love the quick ones, the english one, continental and the ones that don’t match.
I love to wake up late in a weekend and have an amazing breakfast with avocado, mushrooms with spinach, tomatoes, toast with cheese and eggs.
I still enjoy the simple breakfast of yogurt with oats and blackberries or raspberries.
And an everyday classic: toast with cheese, tomatoes and basil. Just p-e-r-f-e-c-t.

A few days ago, while having dinner with friends, one of them asked me what was my signature dish. One of them said his was lasanha, another one a stew, another one a roast, and I still didn’t know what to answer back. I replied saying that I am not very good at cooking – no lie – and I only cook because I need to eat, otherwise… Afterwards I just clicked ‘I KNOW! Breakfasts’.

What’s better than a breakfast in good company? Worst case scenario, I’ll keep myself company and that’s sxill pretty good.

PS.- Please do not forget to have a hot coffee with it.

It’s Sunday I’m in love.

3190ef72549c56f1b9c6be7094ad7843Boa tarde, ou bom dia para quem só acordou agora.
É Domingo e é o dia em que se espera não ter que acordar antes das 3 da tarde.
Já há alguns dias que tenho andado a namorar uns relógios. Perdida entre sites da Michael Kors, Swatch e One, hoje acordei com a pica e perdi a cabeça. Depois de estar na ronha há já algumas horas, procurei esta doçura (acima) e mandei buscar em dourado e prateado. São um mimo. Acho que são super versáteis e clássicos ao mesmo tempo.
O que entrou para a Wishlist foi o Dourado Rosa. Vai ficar aqui guardado.
Fotos para breve no instagram, quando os lindinhos chegarem.
Bom Domingo 🙂

~ English ~

Good afternoon, or good morning if you just woke up.
Sunday is always that day of the week that you are not expected to wake up before 3pm.
For a few days I have been looking for the perfect watch. Searched between Michael Kors, Swatch and One websites but today as soon as I woke up I just lost it. Been tossing and turning in bed for a few hours, when I was browsing the web and just ordered this cutie in gold and silver. I think they are super cute, stylish and classy.
Already saved in my Wishlist is the Rose Gold one. For future.
There will be pictures in my Instagram as soon as these beauties arrive.
Have a lovely Sunday 🙂