Exhale/Inhale

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Olá a todos!

A semana passada, no trabalho tivemos uma sexta-feira muito especial. A direção da minha empresa organizou a Semana do Bem-Estar. O nosso escritório foi tornado numa espécie de mercado com pequeninas barracas aqui e ali (um bocadinho estranho de imaginar, acredito.).

Começámos por ter uma aula de ginástica onde fizemos kickboxing e uns agachamentos. Isto não levou 10 minutos e foi uma maneira ótima de desanuviar um bocadinho o stress, mas para quem tinha acabado de sair do ginásio, ficou pesado!

Depois foi-nos dado a provar os sumos de fruta natural e o pão de massa “amarga” (sour dough – se isto tem um nome em português, façam favor de avisar a Ana) que não é bem a minha praia mas, valeu a experiência.

E para deixar o melhor para o final: a sessão de yoga. Durou apenas 5 minutos mas eu senti-me com as energias completamente recarregadas. Converteram uma das nossas salas de reuniões com um espírito mesmo relaxante, com música calma, pequenas luzinhas a escorregar pelas paredes, extremamente agradável. Foi-nos dito para relaxarmos numa posição da nossa preferência e inspirando e expirando ao som de um guia no youtube.

Eu adorei a experiência e recomendo a todas as pessoas de chefia por aí! O feedback dos meus colegas foi fantástico. 🙂

Esperam que tenham uma ótima semana.

~ English ~

Hello everyone!

Last week, at work, we had a very special Friday. Our management organised the Well Being week, where they had little stalls around the office with the most different things you can imagine (to have in an office, I mean).

So we started by going to a working out class where we did kickboxing and some squats. This did not lasted for more than 10 minutes and it was a great way to relieve some stress. But when you just came out of the gym, it gets slightly harder.

Afterwards we had the taste of fresh fruit juices and sour dough bread, which was not my cup of tea but it was a good experience.

And leaving the best to the end: a yoga session. Only for 5 minutes but I felt wonderfully recharged. They converted a meeting room into a yoga-mood-room, with calming music, with little led lights hanging from the walls – all very pleasant.

We got told to relax in whatever position we feel better and breathing in and out meanwhile listening to this audio guiding us through.

I absolutely love the experience and I do suggest all the management teams out there! The feedback from my colleagues was wonderful. 🙂

Have a lovely week.

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